Få negativ energi till positiv energi

Hej, hoppas att allt är bra med er! Med mig är det faktiskt mycket bättre. Jag hoppas på att få börja jobba nästa vecka och det känns så himla skönt. Saknar mina rutiner, få komma hemifrån, träffa människor och få känna mig behövd. För er som inte vet så har jag varit sjukskriven i nio veckor. NIO VECKOR? Det är så otroligt lång tid och allt har känts som ett ögonblick för mig.

Under dessa veckor har jag sovit, herregud så mycket jag har sovit. Det har både varit naps men också fjortontimmars nattsömn varje natt. Tro det eller ej men jag har ännu inte blivit piggare... Jag har tittat på serie, filmer och youtube. Ätit allt jag är sugen på och inte riktigt brytt mig om vad eller hur mycket det är. Gått små promenader ihop om att få tillbaka min kondition. Läst mina böcker, jag har aldrig läst så mycket som jag har gjort under dessa veckor. Förutom allt de har jag legat i sängen och bläddrat igenom min mobil. Timme efter timme och vet ni vad? Det har gett mig så otroligt mycket dålig energi.

Då kanske ni tänker vadå "dålig energi" Jo allt som människan ser, precis allting tar vår hjärna upp och lagrar. Oavsett om vi inte tänker på det medvetet så är det så. Exemplevis om du drömmer en dröm och det är en människa med i drömmen som du aldrig har sett förut så tror su att det är en främling. Det kan då vara en främling som har sett på tunnelbanan påväg till jobbet veckan innan drömmen. Vi kan inte påverkad vad vår hjärna tar upp men vi kan påverka vad vi aktivt väljer att se. I det här inlägget vill jag fokusera på var sociala medier och hur vi kan ändra vårt tankesätt.

Jag är väldigt duktig på att uppdatera mina sociala medier men jag har valt att så sällan jag bara kan aktivt gå in för att se vad andra lägger upp. Jag har märkt att jag inte blir positivt laddad av att se allt som händer på Instagram tillexempel. För mig blir det alldeles för mycket intryck på en och samma gång. Jag har också valt att ta bort mina notiser på nästan alla appar för att jag blir stressad av att mobilen plingar varannan minut.

Nu när jag har varit sjukskriven har jag lätt dragits till att sitta med mobilen och då har timme efter timme bara försvunnit. Helt plötsligt har jag fått en skärmtid på sju till åtta timmar. För mig är det helt sinnessjukt! Jag kan få en klump i magen av att tänka tanken. Det är som att jag slösar mitt liv åt att titta på en skärm... Den känslan kanske är extra start just för mig efter att jag tittade på dokumentären The Social Dilemma på Netflix. Den dokumentären fick verkligen mig att öppna ögonen.

Så i det här inlägget tänkte jag ge er mina bästa tips till att få en negativ energi att bli en positiv energi. Allt handlar om vad vi lägger tid på och hur vi tänker om andra, oss själva och om vår omgivning.

1. Det är bevisat att människan bara kan tänka på en tanke i taget. Så om du tänker något negativt, exempelvis "jag är så dålig på mode" kan du själv välja att tänka på något positivt istället. Ta bort den negativa tanken kring dig själv och byt ut den till "det är så kul att jag har börjat bli intresserad av mode" Testa det här och se hur det känns. Jag har hört flera människor som har provat och att det funkar. Det är många som har upplevt att det är både ångest och oros dämpande.

2. Om det handlar om sociala medier, om du blir negativt påverkad av det tycker jag att du borde rensa de som du följer. Följ bara konton som ger dig en positiv känsla, konton som inspirerar och motiverar dig. Vem vet om några år kanske du är redo igen att börja följa personen som gav dig dålig energi och du gör du det.

3. Den här punkten är nästan som den ovanför men den handlar om skärmtid. Sätt gränser för dig själv. Vill du använda mobilen max tre timmar om dagen, sätt då en gräns på det. Tillslut kommer du att prioritera annorlunda och aktivt titta på saker i mobilen som gynnar dig själv. Då kommer du bara vilja lägga tid på de som ger dig en positiv energi.

Gillar

Kommentarer

Walk

Man kan inget annat än att älska när solen och blå himmel kommer fram. För mig är det en självklarhet att jag måste gå en promenad. In med hörlurarna i öronen, på med en mysig tröja och på med solglasögonen! Går ni ofta promenader? Jag försöker att göra det då och då. Främst för att få tillbaka min kondition nu efter att jag blivit så hårt drabbad av Covid.

Gillar

Kommentarer

Hur ska jag gå ner i vikt?

Det är en fråga som många ställer sig och även ställer till andra. Hur ska jag göra för att gå ner i vikt? Hur ska jag äta för att gå ner i vikt? Hur ofta ska jag träna för att gå ner i vikt? Gå ner i vikt hit och gå ner i vikt dit. Jag har aldrig förstått mig på den saken. Hur och när blev det en sån betydelsefull sak och stort ämne? Vem bryr sig om man är tjock, smal, rund, kort, lång och så vidare. Om du har en fullt funderande kropp och är frisk borde du nöja dig. Ta aldrig det för givet.

Istället för att fokusera vad det står på vågen tycker jag att fler ska börja tänka på hur de mår både fysiskt och psykiskt. Hur mår din kropp inuti? Dricker du tillräckligt med vatten och äter hälsosamt? Här är några tips att tänka på och snälla försök att hålla er vikthets för er själva. Ingen blir påverkad positivt av de.


- Ha med dig en vattenflaska vart du än går. Det kommer automatiskt bli att du dricker utan att du tänker på det. Om du tycker att vatten är äckligt kan du hälla i bär, citron eller gurka.

- Försök att träna ungefär tre till fyra hårda pass i veckan. Tänk på att din kropp behöver vila och återhämtning för att kunna bygga muskler. Slit inte ut dig själv i onödan.

- Ta cykeln eller promenera istället för att åka bil eller buss. Det är både bättre för miljön men även bra för din hälsa.

- Ät rätt, var snäll mot din kropp och ät hälsosamt. Det vill säga protein, kolhydrater, vitaminer / mineraler. Alltså typ kyckling, ris och sallad. Självklart kan du någon gång då och då unna dig något gott, du ska inte sluta leva.

Gillar

Kommentarer