Mina bästa träningstips

Hej fina ni! Jag har inte tränat på väldigt länge och jag saknar de så så så mycket! Därför kände jag att jag åtminstone kan få skriva ett träningsinlägg. Så i det här inlägget kommer jag att ge er mina absoluta bästa tips inom träning. Men kom ihåg att mina tips kanske inte passar just dig och din kropp. Vi alla är olika, man får testa sig fram och se om det funkar. Nu kör vi!

- Rör på dig och försök att ha en 30 minuters pulshöjande aktivitet varje dag. Det kan vara allt ifrån att spela padel, gå en promenad, gå ut och springa, åka till gymmet, köra ett hårt yoga pass eller varför inte hoppa av bussen några stationer innan du egentligen ska gå av. Små förändringar i din vardag som kan gynna dig och din hälsa så mycket. Ta cykeln istället för att åka bil, gå i trapporna istället för att åka rulltrappa och så vidare.

- Om du gymmar tycker jag att du ska försöka få in ca 3-4 pass i veckan. De behöver absolut inte vara långa pass bara att du tar dig dit, rör på dig, får upp pulsen och sen kan du bocka av de. Att få in träning som en rutin tycker jag är super viktigt.

- Träna med en vän. Om du har någon eller några som du brukar träna med blir det att ni peppar och stöttar varandra. Jag kan nästan slå vad om att ni också kommer ha så mycket roligare.

- Drick mycket vatten. Försök att få i dig minst 2 liter vatten varje dag och glöm inte att ta med dig vattenflaska till gymmet. Det är super viktigt att fylla på med vätska när man svettas.

- När det kommer till kosten så är det A och O för att se resultat av din träning. Om du tränar hårt men äter onyttigt och ohälsosamt kommer du inte att se några resultat. Därför är det viktigt att du tänker på vad du stoppar i dig. Du kanske inte behöver äta vitt bröd varje morgon, du kanske ska tänka till en extra gång om du verkligen är hungrig innan du äter, du kan byta ut allt snacks mot något nyttigare och göra aktiva val för att få en hälsosam kost.

- Variera din träning. Försök att köra lite stryka, lite kondition, lite stretching och få en bra balans mellan de tre olika. Om du bara kör kondition kommer du att få bättre kondition och gå ner i vikt men inte bygga muskler, om du bara kör styrka kommer du att bytta muskler men det kan ta längre tid för de att synas då de kan gömma sig under fett och hud, om du bara stretchar blir du rörlig men du bygger varken muskler eller får bättra kondition.

Gillar

Kommentarer

feliciatingberg
feliciatingberg,

Superbra tips, passar bra för mig som kommit igång med träningen igen 😊

nouw.com/feliciatingberg
oliviamalm
oliviamalm ,

Gud vad kul! Berätta gärna om du använder de någon gång 😊

nouw.com/oliviamalm
Desireekujala
Desireekujala,

Åh jag saknar också att träna, speciellt på gym! Bra pepp 😍

nouw.com/desireekujala
oliviamalm
oliviamalm ,

Jag också, vill verkligen komma tillbaka 😊 Tack fina du

nouw.com/oliviamalm
Hannakarlzzon
Hannakarlzzon,

Vilka toppentips!!!🤩💛✨

nouw.com/hannakarlzzon
oliviamalm
oliviamalm ,

Härligt att du gillade de 😊

nouw.com/oliviamalm
Ellendelin
Ellendelin ,

Så grymma tips, hoppas du kan komma igång med träningen snarast <3

nouw.com/ellendelin
oliviamalm
oliviamalm ,

Tack snälla, det hoppas jag också <3

nouw.com/oliviamalm
felicianelen
felicianelen,

Åh tack för bästa tipsen!!❤️

nouw.com/felicianelen
oliviamalm
oliviamalm ,

Hoppas de hjälper <3

nouw.com/oliviamalm
sofiahaag
sofiahaag,

Gud vad jag verkigen tar till mig av alla tipsen!!

nouw.com/sofiahaag
oliviamalm
oliviamalm ,

Så härligt <3

nouw.com/oliviamalm
Sophiehelena
Sophiehelena,

Bra tips du delar med dig av, jag är dock en ensam varg när jag tränar. Älskar att stänga in mig i grym musik och kötta på 🙈

nouw.com/sophiehelena
oliviamalm
oliviamalm ,

Blir så glad! Haha jag är likadan men ibland så skulle det vara kul att träna med någon 😊

nouw.com/oliviamalm
sofiiaeklund
sofiiaeklund,

Så bra tips! Ska snart dra igång med träningen på riktigt så ska verkligen ha dessa tips i bakhuvudet!

nouw.com/sofiiaeklund
oliviamalm
oliviamalm ,

Hejar på dig!! <3

nouw.com/oliviamalm
SanGaia
SanGaia,

Vill verkligen komma igång med träningen igen!!

nouw.com/sangaia
oliviamalm
oliviamalm ,

Samma här, vi får kämpa på tillsammans 😊

nouw.com/oliviamalm
celinelundqvists
celinelundqvists,

Att få in gymmet som rutin tycker jag också är så viktigt! Då är det aldrig en fråga om ”åh orkar jag verkligen gå idag” då går man bara 🤷🏼‍♀️

nouw.com/celinelundqvists